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Neuer Kurs: Selbstcoaching-Techniken

Viele Menschen möchten sich lieber selbst helfen und ihre Probleme auf ihre eigene Art lösen. Bis zu einem gewissen Grad ist das durchaus möglich, nur leider nicht immer so einfach und schon gar nicht nur mit dem (logischen) Denken zu bewerkstelligen. Hinzu kommt, dass unsere Gefühle und Überzeugungen uns oft ein Bein stellen und so an der Lösung hindern. Und schließlich hat jeder seine blinden Flecken, die es aufzudecken gilt. Vielleicht gibt es da sogar Selbst-Sabotage, die überwunden werden muss, damit die Lösung überhaupt erst möglich wird.

Mit der richtigen Unterstützung geht es besser und schneller

Am einfachsten ist es, sich Unterstützung von einem erfahrenen Coach zu holen, der oder die schnell herausfindet, an welchen Stellschrauben angesetzt werden muss, um positive Veränderungen hervorzurufen. Er oder sie findet auch Knackpunkte heraus, die sich außerhalb Ihrer Wahrnehmung befinden. Schon wenige Sitzungen können eine deutliche Erleichterung bewirken. Wenn Sie erst einmal auf dem richtigen Weg sind, können Sie in diesem Kurs geeignete Methoden lernen, um allein weiterzumachen.

Wenn Sie lieber zum günstigen Preis in Ihrem eigenen Tempo an sich arbeiten und sich weiter entwickeln, möchten, können sie natürlich auch direkt mit meinem Kurs anfangen. Sie lernen die Techniken nicht nur kennen, sondern erfahren direkt am eigenen Leib und mit realen Problemen, wie kraftvoll sie wirken. Dabei müssen die Themen gar nicht zur Sprache kommen, alles geschieht durch innere Prozesse, die den anderen Teilnehmer/innen verborgen bleiben. Wer mag, darf natürlich sein Problem benennen oder auch nur seine Wahrnehmung der Veränderung teilen. Und möglicherweise hat die Gruppe auch einen unterstützenden Effekt.

Was sind Selbstcoaching-Techniken?

Wie schon angedeutet, ist es nicht immer möglich, mit dem Denken zu einer geeigneten und zufriedenstellenden Lösung zu kommen. Im schlimmsten Fall ist man sogar festgefahren, hat einen Tunnelblick, nichts geht mehr. Dafür wurden Techniken erfunden, die mit Hilfe von Entspannung bis hin zur Selbsthypnose, energetischen Methoden, Visualisierungen und bestimmten – manchmal durchaus kognitiven – Fragetechniken innere Prozesse in Gang setzen. Diese lassen Bilder und Gedanken ins Bewusstsein gelangen, neue Perspektiven sich eröffnen und Lösungen in greifbare Nähe kommen, die vorher unerreichbar schienen.

Ich zeige Ihnen eine bunte Mischung aus meinem Repertoire, z. B. aus

– dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
– dem EFT und anderen Klopftechniken
– der Meditation, Traumreisen und Selbsthypnose
– den Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation PMR, Autogenes Training)
– dem Resilienz-Training
– u.v.m.

Vielleicht kommt Ihnen das eine oder andere bekannt vor oder Sie wollten sich immer schon mal näher damit beschäftigen. Manches wird Ihnen zunächst etwas eigenartig erscheinen, doch wenn Sie sich darauf einlassen können, werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Egal, ob Sie öfter zu meinen Kurseinheiten kommen oder – was optimal wäre – zusätzlich das Gelernte regelmäßig zu Hause anwenden, Sie werden merken, wie Sie sich mit der Zeit deutlich gelassener fühlen, einfach den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen sind. Sie werden neue interessante Aufgaben und attraktive Ziele erkennen und auch erreichen können. Große Probleme und Konflikte werden immer leichter zu handhaben oder lösen sich sogar vollständig auf. Möglicherweise lassen sogar Verspannungen oder andere Schmerzen nach.

Das Schöne an meinem Kurs ist, dass die Einheiten jeweils mehrmals zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden, sodass Sie auch kurzfristig die Gelegenheit wahrnehmen können. In jeder Sitzung von 2,5 Std. werden unterschiedliche Übungen vorgestellt. Aber selbst wenn Sie dieselben Techniken noch einmal erleben, wird es nie langweilig, denn Sie können sie für Ihre jeweils aktuellen Themen anwenden. Und die Fragen und Erfahrungen der anderen Teilnehmer/innen werden auch Ihre Schatzkiste der Erkenntnisse weiter füllen. Außerdem senken Sie mit jeder Entspannungsübung Ihren Stresslevel weiter, was Ihre Resilienz und Ihre Belastbarkeit erhöht.

Am besten machen Sie sich schon mal eine Liste aller Dinge und Personen, die Sie stressen oder nerven, um die Sie sich ängstigen oder Sorgen machen. Oder um die sie trauern. Alle diese Themen können Sie nach und nach abarbeiten und für immer loswerden.

Preis pro Kurs-Einheit: 35 € für 2,5 Std.

Praxis Große Dörnen 11 in 40880 Ratingen
(3 Parkplätze vor und neben dem Haus)

Die Termine finden Sie auf meiner Seite www.stresslesslife.de unter Veranstaltungen oder direkt hier.

Bitte um unbedingte Anmeldung spätestens am Vortag, damit ich planen kann. Ab 3 Personen findet die Kurseinheit auf jeden Fall statt.

Herzlichst, Henriette Kern-Schuh

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