BLOG | stress-healing

Geschrieben am 10/06/2017 11/06/2017

Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Beziehung?

Wollen Sie Ihre Beziehung retten?

Sind es nicht die Beziehungsprobleme, die uns am meisten beschäftigen? Anscheinend ja, denn in letzter Zeit habe ich immer öfter Klientinnen und auch Klienten, deren Partnerschaft oder Ehe durch ein aktuell entstandenes oder schon länger schwelendes Problem belastet wird. Oder bei denen die Beziehung nur noch so dahinplätschert und sie nicht wissen, wie sie sie mit neuem Leben füllen können. Unzufriedenheit kann zu stetigem Nörgeln führen, was den Partner irgendwann zur „Inneren Kündigung“ treibt. Bei manchen war oder ist auch eine dritte Person im Spiel, was früher oder später eine Entscheidung erfordert. Oder es gab dadurch Enttäuschung und Verletzung, die es zu trösten und zu besänftigen gilt. Vielleicht sogar Eifersucht, Vertrauensverlust oder gar Rachegefühle, die eine Versöhnung scheinbar unmöglich machen.

Möglicherweise sind auch Sie von einem solchen oder ähnlichen Problem betroffen. In all diesen Fällen ist es zunächst einmal wichtig, sich darüber klar zu werden, was man eigentlich will. Dabei habe ich mit meinen Methoden schon viele Menschen unterstützt, zu mehr Klarheit zu kommen und das Gewünschte dann umzusetzen. Entweder kommt Ihnen die Erkenntnis in der Sitzung selbst oder danach durch die Prozesse, die angeregt und eingeleitet werden.

Was können Sie tun, um wieder mehr Liebe und Nähe in Ihre Beziehung zu bringen? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Beziehung? weiterlesen

Geschrieben am 16/05/2017 18/05/2017

Neu: Das Simpson Protocol – Hypnose ohne Worte

Wäre das nicht fantastisch, in eine tiefe Hypnose zu gehen, in der eine höhere Macht alles unterbewusst für Sie erledigt und in Ordnung bringt, Ihr Problem für Sie löst? Ohne über belastende Gefühle sprechen zu müssen und ohne, dass der Therapeut erfährt, was in Ihnen vorgeht? Sogar ohne dass Ihr eigenes Bewusstsein alles mitbekommen muss?

Ich freue mich sehr, Ihnen und Euch mit dem Simpson Protocol jetzt eine ganz andere Art von Hypnose-Therapie anbieten zu können. Das Besondere daran ist, dass Sie als Klient/in mir nicht einmal Ihr Thema nennen müssen. Sie erzählen mir nur, was Sie möchten. Neu: Das Simpson Protocol – Hypnose ohne Worte weiterlesen

Geschrieben am 28/04/2017 28/04/2017

Ist es wirklich Hunger, was Du spürst?

Das Hungergefühl wahrnehmen – Kontakt zum Körper herstellen

Das große Geheimnis des Schlankseins ist: Essen, wenn man Hunger hat. Und zwar nur dann. Und auch nur so viel, bis man satt ist.

„Leichter gesagt als getan!“, sagst Du vielleicht. Oder: „Ich habe immer Hunger.“ Oder: „Ich könnte immer essen.“ Viele Menschen haben den Kontakt zu ihrem Körper, zu ihrem Magen verloren und nehmen ihren Hunger gar nicht mehr wahr. Manche führen ihm auch stetig Nahrung zu, sodass das Gefühl gar nicht erst aufkommen kann. Oder sie verwechseln den Appetit, die Lust auf Essen, mit Hunger. Achte einmal darauf: Den Hunger spürst Du im Magen, den Appetit mehr im Mund.

Oder ist es vielleicht etwas ganz anderes, was Du in Deinem Bauch spürst? Ist es vielleicht eher eine Emotion, die es noch nicht an die Oberfläche schafft? Möglicherweise spürst Du unterbewusst einen Mangel, eine Traurigkeit oder Du fühlst Du Dich allein. Dann wird das Essen dieses unerfüllte Bedürfnis nur sehr kurzfristig stillen.

Du kannst lernen, Deinem Körper wieder zu vertrauen. Und nicht nur das! Du kannst sogar lernen, das Hungergefühl als willkommen anzusehen. Denn es ist ein Zeichen, dass Dein Körper wieder neuen Treibstoff braucht. Wenn Du wirklich Hunger verspürst und nur dann etwas isst, kannst Du das ohne schlechtes Gewissen tun. Wäre das nicht schön?

Und wenn Du das Hungergefühl dann auch noch ein Weilchen aushalten und z. B. mit einem großen Glas Wasser besänftigen kannst, weißt Du, dass es Dich jedes Mal auf Deinem Weg zum Wunschgewicht ein Stückchen weiterbringt.

Mit meinen mentalen Methoden und Hypnose kann ich Dir helfen, Dein Unterbewusstsein auf dieses neue Essverhalten zu programmieren. Probiere es aus!

Herzlichst, Henriette

Geschrieben am 04/04/2017 29/06/2017

Neu in meiner Praxis: Kurse für Autogenes Training

Autogenes Training

Das Autogene Training ist nicht nur irgendeine Entspannungsmethode!

Einmal erlernt, können Sie sie anwenden wie eine Art Selbsthypnose. Regelmäßig angewandt können Sie mit den richtigen Suggestionen eine Menge für sich selbst erreichen, z. B.

körperliche und seelische Beschwerden mildern oder sogar loswerden:

psychosomatische Störungen
belastende Gefühle abbauen
Schmerzbelastungen
Verspannungen
zu hohen Blutdruck
Nervosität
leichte Ängste
Stress
Schwindelgefühle
innere und äußere Konflikte
Leistungsprobleme
Vergesslichkeit

Ihre Leistung verbessern und Ihre Ziele erreichen:

allgemeine Gesundheitsvorsorge
Leistungssteigerung
Verbesserung der Konzentration
mehr Lernerfolg
seelische Ausgeglichenheit
klare Sicht auf das Wesentliche
u.v.m.

Na, wie wäre das?

Diese wunderbare und einfache Methode können Sie jetzt bei mir erlernen.
Wie Sie sie gezielt für Ihre Zwecke einsetzen, gehört natürlich auch dazu.

Am Samstag, 08.04.17 fängt der erste Kurs in meiner Praxis an.

Aus beruflichen Gründen finden die Kurse bei mir nicht wöchentlich zur selben Zeit statt. Aber vielleicht gefällt Ihnen das ja gerade gut. Sie haben immer die Auswahl zwischen mehreren Terminen, sodass sicher ein passender für Sie dabei sein wird. So können Sie sich auch kurzfristig anmelden, wenn Ihnen gerade nach Entspannung ist. Nur die Reihenfolge sollten Sie beachten.

Die aktuellen Veranstaltungs-Termine und Preise finden Sie immer unter Termine.

Am besten ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Ihr Lieblingskissen und/oder Decke mit.

Und vergessen Sie bitte nicht, sich in irgendeiner Form bei mir anzumelden….

Ich freue mich auf Sie!

Herzlichst, Henriette

Geschrieben am 27/02/2017 04/04/2017

Resilienz Modul 1: Stress-Resistenz erhöhen!

Entdecken Sie die Geheimnisse der emotionalen Stabilität!

Was heißt eigentlich „Resilienz“, von der in letzter Zeit so oft die Rede ist?

In meinem Workshop – dem ersten von insgesamt 10 – erhalten Sie Einblick in das Resilienz-Konzept und erfahren, wie Sie durch Erweiterung Ihrer persönlichen Kompetenzen Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress und belastende Emotionen erhöhen können. Sie erkunden Ihre individuellen Baustellen und machen sich die Ansatzpunkte bewusst, die Sie von einem Leben in Zufriedenheit und Gelassenheit abhalten.

Damit Sie die Informationen direkt in die Praxis umsetzen können, gebe ich Ihnen wertvolle Selbstcoaching-Techniken an die Hand, mit denen Sie in schwierigen Situationen den Stress herausnehmen und Ihre Gefühle besänftigen können. Resilienz Modul 1: Stress-Resistenz erhöhen! weiterlesen

Geschrieben am 15/11/2016 10/12/2016

Love it, change it, or leave it…

Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Oder gibt es etwas, das Sie nervt?

Wenn wir mit unseren Lebensumständen unzufrieden sind, ist es nicht immer möglich, die äußeren Bedingungen zu verändern. Oder vielleicht wäre es mit zu vielen Nachteilen verbunden. Hier hilft nur, die eigene Sichtweise, die Einstellung zu ändern. Zugegeben, das ist nicht ganz einfach.

Hier einige Möglichkeiten: Love it, change it, or leave it… weiterlesen

Geschrieben am 18/10/2016 04/04/2017

Schnelle Hilfe nach Unfall, Einbruch, Raub und Brand

Wussten Sie schon, dass Ihnen nach traumatisierenden Erlebnissen, wie Unfall, Einbruch, Raubüberfall oder Brand von Ihrer Versicherung höchstwahrscheinlich die Kosten für psychologische Betreuung zustehen? Am besten überprüfen Sie Ihre Bedingungen. Je nach Fall kann die Unfall- oder die Hausratversicherung dafür zuständig sein, Ihnen eine bestimmte Anzahl Sitzungen bis zu einem festgelegten Maximalbetrag zu erstatten bzw. direkt zu übernehmen.

Zumindest bei Die Continentale ist dies jetzt explizit auf der Website zu ersehen. Neben Psychotherapeuten können Sie auch Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologische Berater in Anspruch nehmen. Wichtig ist, dass Sie einen Experten nehmen, der mit schnell und effizient wirkenden Methoden arbeitet, damit Sie die belastenden Emotionen und Erinnerungen nicht zu lange mit sich herumtragen und es nicht zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) kommt, die auch Jahre später noch auftreten kann. EMDR, ein Bestandteil meines Wingwave-Coachings, ist eine anerkannte Trauma-Behandlungsmethode, mit der Sie die Bilder, Gefühle und Körperstress voneinander entkoppeln und so den Stress neutralisieren könenn.

Auch wenn Sie meinen, es sei schon nicht so schlimm, wahrscheinlich unterschätzen Sie die Wirkung des Schocks, daher greifen Sie besser so früh wie möglich ein. Und wenn es nur eine einzelne Sitzung ist. Selbst die kann schon eine Menge Erleichterung bewirken.

Meinen Eintrag bei Die Continentale finden Sie hier.

Herzlichst,
Henriette Kern-Schuh

PS: Auch wenn Sie nicht direkt selbst betroffen sind, sondern „nur“ Zuschauer oder Angehöriger o. Ä. , Ihnen aber die Bilder und Gefühle zu schaffen machen, wären einige Sitzungen hilfreich, damit Ihre Belastung sich so schnell wie möglich reduziert.

Geschrieben am 08/08/2016 10/12/2016

The Work: Annehmen, was ist…..

Finden Sie sich zu dick?
Denken Sie den ganzen lieben langen Tag, dass Sie zu dick sind?
Leiden Sie ständig unter diesem Gedanken?
Hindert Sie dieser Gedanke daran, das Leben zu genießen?

Viele Menschen – besonders Frauen – haben einen übertrieben hohen Anspruch an Ihr Aussehen und Ihre Figur. Aber selbst wenn es wirklich wahr ist, dass Sie nach objektiven Maßstäben zu dick sind, müssen Sie nicht darunter leiden!

Sehen Sie in diesem Video, wie eine Frau mit der kraftvollen Methode „The Work“ nach Byron Katie erkennt, wie frei und glücklich sie sein könnte, wenn sie diesen Gedanken loslassen würde, wenn sie annehmen würde, wie sie ist.

Erst wenn Sie nicht mehr krampfhaft auf das Abnehmen konzentriert sind, geht es leichter. Ob mit The Work, mit Wingwave, Hypnose oder anderen Methoden kann ich Ihnen helfen, sich selbst zu lieben und sich wohlzufühlen in Ihrer Haut, egal, wie viele Kilos Sie drauf haben. Sie können ganz einfach auf die typischen Dickmacher verzichten, Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten ändern. Und schließlich Ihr Wunschgewicht erreichen. Und was Sie sonst noch so verändern möchten….

Herzlichst, Henriette Kern-Schuh

Geschrieben am 30/07/2016 11/10/2017

Wingwave® – Wie wirkt das eigentlich?

Wingwave® ist eine Kombination aus mehreren schon seit langem erprobten und wissenschaftlich untersuchten mentalen und körperorientierten Therapiemethoden, die dabei helfen

– Blockaden und Ängste zu lösen
– belastende Ereignisse schneller zu verarbeiten
– wieder Zugang zu eigenen Ressourcen zu haben
– einschränkende Glaubenssätze in hilfreiche zu verwandeln
– Entscheidungen zu treffen
– negative Emotionen abzubauen
– körperliche Begleitsymptome zu vermindern
– eigene passende Lösungen für Probleme zu finden
– Leistung und Kreativität zu steigern
– Stress zu minimieren
– unerwünschtes Verhalten zu ändern
– Ziele zu erreichen
– die eigenen „blinden Flecken“ zu finden
– ungünstige Emotionsverknüpfungen zu lösen‘
(z.B. Essen etc. als Belohnung)
– u.v.m., je nachdem, was der Klient wünscht Wingwave® – Wie wirkt das eigentlich? weiterlesen

Geschrieben am 28/07/2016 10/12/2016

Wut und Ärger können Sie am Abnehmen hindern – und an was noch?

Können Sie nicht abnehmen?
Vielleicht gibt es zuviel Wut und Ärger in Ihrem Leben!

Wenn sich trotz intensivem Bemühen und Ernährungsumstellung nichts tut und körperliche Ursachen für Übergewicht von ärztlicher Seite ausgeschlossen sind, gibt es vielleicht emotionale Gründe, warum Sie nicht abnehmen können.

Möglicherweise sind da Bereiche in Ihrem Leben, wo Sie bisher – bewusst oder unbewusst – nicht hinschauen möchten. Weil Sie Angst davor haben, was Sie dort finden könnten. Weil Sie ahnen oder sogar wissen, dass Sie dann etwas ändern müssten. Und weil diese möglichen Veränderungen Sie wiederum unruhig werden lassen. Weil Sie nicht wissen, was auf Sie zukommt. Oder weil Sie sich nicht vorstellen können, dass es Ihnen danach besser geht.

Verschiedene Emotionen sind erfahrungsgemäß oft mit zuviel Essen und daraus folgendem Übergewicht verbunden. Spüren Sie mal in sich hinein und fragen sich, welcher Bereich es sein könnte. Wut und Ärger können Sie am Abnehmen hindern – und an was noch? weiterlesen

Entdecken Sie die Geheimnisse der emotionalen Stabilität!

Was heißt eigentlich „Resilienz“, von der in letzter Zeit so oft die Rede ist?

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